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Dicas para o Circuito Banco do Brasil no Recife – Ativo

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A etapa de Recife do Circuito Banco do Brasil preparou um percurso inovador e que tem tudo para agradar aos corredores da cidade. Essa é a opinião do treinador Fernando Guimarães, da assessoria FG Treinamento Personalizado.

“As largadas das corridas no Recife
são sempre no Marco Zero. As pessoas cansaram de correr esse percurso e agora
nem vão mais. Por esse motivo, vemos com bons olhos sempre que são traçados
percursos diferentes”.

A largada no Circuito Banco do
Brasil será no shopping RioMar. No decorrer da prova de 10km, os corredores
passam pela Ponte Governador Paulo Guerra, pegam a avenida Engenheiro José
Estelita, a Avenida Via Mangue e voltam.

“É um percurso agradável e
praticamente todo plano, com exceção da subida do viaduto, por volta do quilômetro
cinco e no quilômetro nove”, afirma Guimarães.

A subida não é das mais
desafiadoras: tem cerca de 300 metros. “É hora de alterar um pouco a técnica de
corrida: encurtar a passada e inclinar o tronco para a frente para reduzir o
grau de esforço”, ensina o instrutor.

Os corredores devem se preparar
para enfrentar o calor: roupas leves, com proteção contra os raios solares,
boné ou viseira e óculos escuros. “É necessário também apanhar água em todos os
pontos de hidratação”, alerta o treinador.

Guimarães, que é também professor
de fisiologia, adverte os corredores inexperientes para que não tomem
energéticos antes ou durante a prova.

“Alguns corredores sem orientação
resolvem tomar energéticos para ter mais disposição para correr. Isso é
perigosíssimo. Com o forte calor que faz aqui, a aceleração dos batimentos
cardíacos, conjugada a outros fatores comuns em corredores inexperientes, como
o excesso de peso e o baixo condicionamento físico, pode resultar numa síncope
ou até numa parada cardíaca”, frisa o instrutor de corrida.

Percurso inovador e indicado para atletas de todos os níveis. Assim é a etapa do Recife do Circuito Banco do Brasil de Corridas. Clique aqui e inscreva-se!

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Fonte Oficial: Ativo.

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